Työhyvinvointia ja palautumisen palveluita

  • luontolähtöisesti

  • mindfulnessin ja

  • kehollisen liikkeen ja tanssin avulla

Oranssipipoinen nainen kiikaroi suolla

Lämpimästi tervetuloa Aitoluodolle palautumaan

  • Autan sinua pysähtymään ja löytämään lempeyttä itseäsi kohtaan

  • Autan sinua palautumaan ja sisällyttämään palautumisen keinoja arkeesi

  • Autan sinua löytämään yhteyden itseesi, kehon ja mielen välille

Palvelut

  1. Mindfulnessia

  2. Metsämieliretkiä

  3. Läsnäolevaa liikettä ja tanssia

  4. Mindfulnessia, luonnon hyvinvointivaikutuksia sekä läsnäolevaa kehollista liikettä yhdistelevää hyvinvointia

  5. Matalan kynnyksen liikuntaa

kuurianen kuusen oksa, jonka päällä sanoja: Aistimista, hyvinvointia, hellittämistä, hengittämistä, kehollisuutta, lempeyttä, luontoyhteyttä, läsnäoloa, mielenrauhaa, palautumista, pysähtymistä, voimaantumista, yhteyttä itseen

Tarjoan palveluitani sekä yksityisasiakkaille että työyhteisöille ja erilaisille ryhmille

  • etäkursseina

  • lähikursseina

  • yksittäisinä tapahtumina

Oulussa, Pohjois-Pohjanmaalla ja koko Suomessa

Katso palvelutarjonta verkkokaupasta tai ota yhteyttä yhteydenottolomakkeella. Voin myös räätälöidä juuri sinun tarpeitasi vastaavaa palvelua.

Tulevat kurssit ja tapahtumat:

Toukokuun LEMPEYTTÄ JA LÄSNÄOLOA -työpajat:

  • LEMPEÄ KEHO - läsnäolevaa liikettä ja tanssia

    ma 6.5.2024 klo 17.30-19

    Haapalehdon päiväkoti, Oulu

  • SALLI ITSESI OLLA - mindfulnessia etänä

    ti 14.5.2024 klo 17.30-19

    zoom -etäyhteydellä

  • LEMPEYTTÄ LUONNOSTA - metsämieliretki

    to 16.5.2024 klo 17.30-19

    Ainolanpuisto, Oulu

  • TUNNETAITOJA LUONNOSSA - metsämieliretki

    ti 28.5.2024 klo 17.30-19

    Köykkyri, Kempele

Lisätietoa työpajoista: verkkokaupasta.

Kiireetön kohtaaminen itsen kanssa -hyvinvointipäivä lauantaina 4.5.2024 klo 10-13.30. Lisätietoa:

https://uusi.opistopalvelut.fi/kempele/fi/course/4376

Voit tilata työyhteisöllesi, tai vaikka ystäväporukallesi tai jollekin järjestöllesi seuraavia palveluita:

  • Luento työhyvinvoinnista; työssä jaksaminen ja palautuminen

  • Työpaja: metsämieliretki

  • Työpaja: läsnäoleva liike ja tanssi

  • Työpaja: mindfulness ja keholliset harjoitukset

Yritykseni arvot

  • Luotettavuus ja rehellisyys

  • Suvaitsevaisuus ja tasa-arvoisuus

  • Hyväksyvä, salliva ja arvostelematon läsnäolo

  • Kiireetön kohtaaminen

  • Luonnon arvostaminen ja kestävä kehitys

Talvinen maisema, jossa aurinko laskemassa ja jäällä kahdet hiihtojäljet. Kuvassa lukee: kiireetöntä rinnallakulkemista, aidosti, arvostaen, hyväksyen, inhimillisesti, luotettavasti, luontoa arvostaen, lempeästi, läsnäolleen ja suvaitsevaisesti

Aitoluoto yritykselleni on nimensä mukaisesti tärkeää aitous. Tämä merkitsee minulle sitä, että sinä saat tulla palveluihini aitona omana itsenäsi, riippumatta taustastasi. Pyrin luomaan turvallisen ja sallivan ilmapiirin, jossa sinun on helppo olla. Pyrin olemaan sinulle kiireetön rinnallakulkija, inhimillinen, luotettava ja rehellinen itseni. Tuotan palveluni vastuullisesti sekä luontoa että sinua kunnioittaen.

Saamiani palautteita

  • “Kurssi oli hyvin jäsennelty kokonaisuus. Annoit selkeät ja rauhalliset ohjeet. Olit levollinen, rauhallinen, salliva ja lempeä ohjaaja. Kurssi vaikutti selkeästi ajatteluun ja ajatuksiin itseä kohtaan.”

    Lauran mindfulness-kurssilainen

  • “Kiitos Aitoluoto metsämieliretkestä. Lauran lempeän otteen myötä retkestä jäi rentoutunut ja levännyt olo. Ihana oli herätä aamuun, kun oli illan retken jälkeen moneen viikkoon hyvät yöunet.”

    Lauran metsämieli-retkeläinen

  • “Ohjasit harjoituksia miellyttävästi, selkeästi ja ystävällisesti. Samaten äänesi on harjoituksissa todella rauhoittava ja turvallinen. Sitä kuunnellessa on hyvä olla.”

    Lauran mindfulness-kurssilainen

  • “Ilmapiiri tunneilla on turvallinen, innostava, kannustava, rento, mukava ja positiivinen. Iloinen mieli on ollut seurana koko ajan, ei ole kokenut huonommuutta muiden seurassa. Tunneille voi tulla hyvillä mielin, vaikka ei osaisikaan. Mukava tunnelma, puuttui suorittamisen paine.”

    Lauran opiskelija Oulun yliopistossa

  • “Liikuntatunnit on olleet tosi kivoja ja monipuolisia. Sinä olet unelma opettajaksi. Sinun liikuntatunnit ovat viikon paras hetki. Sinulla on hyvä mielikuvitus ja olet tasa-arvoinen kaikkia kohtaan. Kiitos upeista liikuntakokemuksista.”

    Lauran oppilas yläkoulussa

Aitoluodon kuukausikirje – tuumailuja kuksakupposen ääreltä

Tilaa Aitoluodon kuukausikirje

Kerran kuukaudessa julkaistavassa kirjeessä annan sinulle vinkkejä:
⭐ palautumiseen
⭐ hyvinvointiin
⭐ hyväksyvän tietoisen läsnäolon ja lempeyden lisäämiseen sekä
⭐ luonnon hyödyntämiseen omassa hyvinvoinnissa.

Jokaisen kirjeen lopussa kerron myös Aitoluodon tulevista tapahtumista ja kursseista.

Kuukausikirjeen tilaajaksi pääset lähettämällä minulle sähköpostia tästä.

Lämpimästi tervetuloa kiireettömään läsnäoloon, palautumisen ja kehollisuuden äärelle!